Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit ou plus précisément une thérapie brève pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La sophrologie est très efficace puisqu’elle va utiliser divers outils que vous avez naturellement en vous telle que la respiration, les contractés/relâchés musculaires ainsi que la visualisation pour se reconnecter à ses ressources, sa force physique et mentale.

Par le biais de ces outils nous allons pouvoir travailler sur tout type de problématiques liées au corps et au mental : douleurs physiques et mentales, confiance en soi, estime de soi, manque de concentration, manque d’énergie, perte de motivation, mauvaise qualité de sommeil, stress, manque de performances, surpoids, phobies, pulsions, addictions…

La sophrologie s’adresse à tout type de public : enfants, adolescents, adultes, séniors.

ATTENTION ! La sophrologie est un accompagnement, elle ne se substitue en aucun cas à un traitement et suivi médical.